ダイエット63日目

こんにちは☀️

本日でダイエットを始めて63日目になりました❗️

11/10 65.0kg

もう少しで64kg台が見えてきました。

ダイエット2か月を過ぎたくらいから1日の摂取カロリーを1700kcalから1900kcalほどに200kcal増やしました。PFCバランスとしてはタンパク質多め、脂質少なめを保つように心がけています。

まだ浮き輪肉が若干残っているのでそれが無くなるまでダイエットを継続しつつ筋肉を落とさないように筋トレをしていきたいと思います